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Nada simboliza melhor a época festiva do que uma mesa farta e repleta de sabores, certo? Entre as diversas experiências que podemos aproveitar nesta temporada, como panettones e bacalhau, as frutas de Natal também são destaques!

Afinal, além de extremamente saborosas, elas agregam ainda mais nutrientes e frescor para as celebrações em família.

No Oba, que é o lugar certo para você encontrar tudo fresquinho e gostoso, é possível encontrar uma enorme variedade de frutas. E muitas delas podem fazer parte da sua mesa de fim de ano, quer ver? 

A magia das frutas de Natal 

As frutas celebram as cores e sensações dessa grande festa! A ocasião é até mesmo uma desculpa para provar alguns sabores, desde os mais comuns até os mais marcantes. 

A seguir, confira as principais frutas que fazem parte do Natal — quem sabe em uma cesta especial — além de conhecer o valor nutricional que oferecem!

Peras

Vamos começar com as peras, frutas suculentas e cheias de sabor. Além de sua doçura natural, são ricas em fibras, que contribuem para a saúde digestiva e ajudam a manter níveis estáveis de açúcar no sangue. No Oba, você pode encontrar peras frescas e maduras, prontas para serem degustadas durante a celebração em família.

Maçãs

As maçãs costumam estar presentes no nosso dia, e também estão nas comemorações natalinas. Sua cor combina perfeitamente com a decoração da época, são gostosas e trazem inúmeros benefícios para a saúde. Com antioxidantes que ajudam a fortalecer o organismo, as maçãs são uma escolha inteligente para manter uma alimentação equilibrada durante a temporada de festas.

Uvas

É impossível deixar as uvas de lado, que além de deliciosas, garantem um toque de elegância à mesa de Natal. É uma opção refrescante, repleta de vitaminas e antioxidantes, beneficiando a saúde como um todo. O Oba oferece uma seleção diversificada de uvas frescas, permitindo que você escolha as melhores para a sua celebração.

Nectarinas

As nectarinas, primas suculentas dos pêssegos, estão entre as frutas de Natal mais exóticas. Elas trazem uma doçura intensa e uma textura única e suave. Rica em vitaminas A e C, a nectarina é uma adição nutritiva e deliciosa para a ceia. 

Frutas secas

Por último, mas não menos importantes, as frutas secas da linha exclusiva do Oba trazem um sabor marcante, além de versatilidade. Temos opções como a Uva-Passa Preta Oba Bem Querer e o Damasco Turco Oba Bem Querer, que combinam com outras frutas e até mesmo com uma irresistível tábua de frios.

Na Oba, você pode encontrar diversas opções de frutas secas, todas ricas em fibras, vitaminas e minerais essenciais para uma dieta equilibrada.

Além das opções acima, as frutas lichia, romã e cereja, além de serem destaques no mês de dezembro, também deixam a sua mesa ainda mais cheia de nutrientes. Quer saber mais sobre elas? confira nosso conteúdo aqui!

As melhores frutas de Natal estão no Oba!

Ao escolher o Oba para as compras de fim de ano, você garante a qualidade que sua família merece. Além disso, os sabores que você só encontra em nossas unidades abre portas para memórias inesquecíveis!
As frutas de Natal do Oba são também um investimento na sua saúde e bem-estar durante as festas. Então, seja para criar uma cesta saborosa, uma sobremesa ou para saboreá-las puras, estamos com você para tornar sua celebração ainda mais especial.

Corra até a unidade mais próxima, compre suas frutas diretamente no app (Android ou iOS) ou em nossa loja virtual.

Se você busca uma alimentação balanceada para ter mais saúde e disposição, com certeza pode aproveitar os benefícios do mix de castanhas. Afinal, ele traz uma rica diversidade de nutrientes que contribuem para o melhor funcionamento do seu corpo.

A seguir, conheça os 4 principais motivos para incluir essa opção em seus lanches.

Mix de castanhas: um lanche prático e nutritivo

O mix de castanhas, ou mix de nuts, nada mais é do que uma seleção de oleaginosas pronta para o consumo, sendo possível combinar:

· castanha-do-pará,

· amêndoas,

· nozes,

· castanha-do-caju,

· avelãs,

· amendoins,

· sementes de girassol,

· frutas desidratadas e especiarias,

Resultando em um lanche saudável, prático, rico em fibras e vitaminas. Assim como as frutas, legumes e verduras, são parte fundamental de um estilo de vida saudável.

No Oba, você encontra opções especiais do petisco, que é prático e delicioso para o dia a dia.

Ao consumi-lo, você garante uma série de benefícios para o organismo. Isso porque o mix de castanhas é rico em gorduras boas que atuam na redução do colesterol ruim.

Saiba mais razões para ter o lanchinho sempre na bolsa

1. Auxilia no emagrecimento

O mix de castanhas é uma fonte de vitaminas e minerais, além de ser rico em fibras e acelerar o metabolismo. Como resultado, o petisco facilita os processos de perda de gordura para garantir maior saciedade.

2. Retarda o envelhecimento natural

Por conta da presença de vitamina E, selênio, ômega 3 e polifenóis, o lanche se torna uma poderosa combinação de antioxidantes.

Na prática, isso significa um maior combate do organismo contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. Além disso, a pele, as unhas e cabelos ficam ainda mais fortes e bonitos.

3. Auxiliam no combate à insônia

O mix de castanhas traz oleaginosas ricas em triptofano, um aminoácido que contribui na produção de serotonina e melatonina. Em outras palavras, consumir o petisco melhora o humor e a qualidade do sono, regulando esses neurotransmissores.

4. Reduzem o risco de diversas doenças

Graças à redução do colesterol ruim, esse lanche nutritivo diminui o risco de doenças cardiovasculares.

De acordo com um estudo realizado pela revista científica Heart, o consumo semanal de castanhas ou oleaginosas está associado a uma redução de até 18% nos casos.

Quanto devo comer de mix de castanhas?

Quando o assunto é a recomendação diária de consumo de mix de castanhas, existem alguns pontos importantes. As oleaginosas possuem alto valor calórico e, por isso, não é recomendado consumi-las em grandes quantidades. Nesse sentido, uma porção de cerca de 25 gramas é ideal para as refeições intermediárias, sem impactar no seu consumo diário de calorias.

Onde encontrar mix de castanhas?

O Oba quer celebrar todos os momentos ao seu lado e, por isso, trazemos um mix de nuts cuidadosamente selecionado. Perfeito para qualquer hora do dia, é uma escolha deliciosa para dividir com os amigos ou complementar a dieta.

Conte com uma grande variedade de oleaginosas e castanhas que foram produzidas e transportadas com todo o carinho. Dessa forma, fica ainda mais fácil ter uma vida repleta de saúde sem deixar o sabor de lado.

Encontre as melhores opções de mix de castanhas Oba Bem Querer diretamente em nosso aplicativo (Android ou iOS) ou na unidade mais próxima de você.

Versáteis, ricas em benefícios e perfeitas para preparar as receitas mais criativas, as frutas secas precisam estar na sua lista de compras para o Natal e Ano-Novo.

A seguir, conheça os principais tipos e como as frutas desidratadas podem também melhorar a sua saúde.

Os principais benefícios das frutas secas

As frutas secas podem fazer parte de preparações doces ou salgadas, agregando ainda mais nutrientes para os seus pratos. Com muito mais fibras do que as opções frescas, as variedades desidratadas são uma ótima opção para lanches no dia a dia.

O processo de desidratação faz com que 100g de frutas secas tenham muito mais nutrientes do que a mesma quantidade de frutas frescas. Nesse sentido, elas contribuem para a prevenção de doenças cardiovasculares e para o controle glicêmico.

Auxiliando na digestão, na sensação de saciedade e favorecendo o equilíbrio da absorção de gorduras pelo organismo, as frutas secas também contam com prazo de validade maior.

Dessa forma, fica muito mais prático ter uma alimentação balanceada, já que elas podem ser levadas na bolsa e te acompanhar em qualquer lugar.

Onde encontrar frutas desidratadas

Além de ser referência em hortifrúti, o Oba conta com frutas secas prontas para consumo, trazendo ainda mais praticidade.

Aproveite o fato de os pratos típicos de fim de ano, como salpicão, saladas e outros contarem com todo o sabor das frutas desidratadas e conte conosco para levar as melhores opções para casa.

Lista de frutas secas: conheça as mais populares

Uma das principais polêmicas é se o arroz vai ou não vai ter uva-passa, não é mesmo? Essa popular opção não vem sozinha, então confira a seguir uma lista de frutas secas deliciosas para suas receitas de Natal e Ano-Novo.

Ameixa

Uma das frutas secas menos calóricas e excelente para a saúde intestinal, é rica em vitaminas A, K, do complexo B, além de possuir minerais como o potássio, ferro e cálcio.

Damasco

De sabor distinto e muito presente em sobremesas de fim de ano, o damasco é uma das frutas desidratadas com alta concentração de vitaminas e propriedades antioxidantes, auxiliando no bom funcionamento do organismo.

Uva-passa

Apesar de calórica, a uva-passa de destaca por apresentar flavonoides que contribuem para a redução dos radicais livres. Além disso, é rica em vitaminas e minerais como fósforo, potássio, magnésio, ferro e cálcio.

Figo

Os figos desidratados são deliciosas opções para as receitas de Natal e Ano-Novo. Por conta da quantidade de proteínas, minerais e vitaminas, esse tipo de fruta seca auxilia na saúde do coração e na prevenção da osteoporose.

Encontre frutas secas e a magia do Natal no Oba

O fim de ano está cada vez mais próximo e o Oba está mais do que preparado para oferecer o que você precisa para as suas festas.

Conte com seleções exclusivas de frutas secas e produtos de marca própria que deixam seu Natal e Ano-Novo ainda mais especiais para você celebrar cada momento de forma única.

Compre ingredientes selecionados para suas receitas, na hora que precisar, aproveitando todas as facilidades do Oba por meio de aplicativo (Android ou iOS) exclusivo ou em uma unidade próxima de você.