Nos dias quentes, nada melhor do que uma refeição leve e refrescante, certo? E para facilitar a busca por uma rotina saudável, sem abrir mão do sabor, a salada de macarrão fit é a melhor opção!
Feita com ingredientes frescos e naturais, essa receita além de tudo é altamente nutritiva. Descubra como pode ser fácil, prático e gostoso ter uma alimentação saudável!
Receita de salada de macarrão fit
A salada de macarrão fitness fica ainda melhor preparada com produtos fresquinhos! Por isso, antes de começar a preparar, corra até o Oba para garantir tudo que precisa.
Ingredientes:
1 xícara de macarrão integral tipo penne ou fusilli
1 xícara de tomate grape ou cocktail, cortados ao meio
½ abacate em cubos pequenos
1 xícara de folhas de salada Oba Bem Querer (alface, rúcula ou mix de folhas)
½ cenoura ralada
½ pepino japonês cortado em rodelas finas
½ cebola roxa fatiada
1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
Suco de ½ limão
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Sementes de chia ou gergelim para finalizar
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem para que fique no ponto “al dente”.
- Depois, escorra e passe em água fria para interromper o cozimento.
- Em uma tigela grande, misture o macarrão já frio com os tomates, o abacate e as folhas de salada.
- Faça o mesmo com a cenoura ralada, o pepino e a cebola roxa.
- Prepare o molho misturando o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino.
- Regue a salada e misture bem para incorporar os sabores.
- Finalize com as sementes de chia ou gergelim.
- Leve à geladeira por pelo menos 15 minutos antes de servir.
Dicas do Oba para uma salada ainda mais gostosa!
Você pode garantir uma salada ainda mais saudável e saborosa através de dicas simples. Confira:
- Escolha o macarrão certo: opções integrais, com mais fibras para maior saciedade;
- Atenção ao molho: para evitar calorias extras, evite opções industrializadas e opte por temperos naturais e molhos feitos com iogurte natural;
- Inclua uma fonte de proteína: combine a salada com uma proteína magra.
Quer mais sugestões de acompanhamento?
Essa salada de macarrão fit combina perfeitamente com acompanhamentos leves e saudáveis. Algumas sugestões incluem:
- Filé de frango grelhado: uma opção rica em proteínas e de fácil preparo;
- Salmão assado: além de saboroso, é uma excelente fonte de ômega-3;
- Ovo pochê ou cozido: adiciona mais cremosidade à salada e aumenta a saciedade;
- Queijo cottage ou ricota: opções mais leves e ricas em cálcio.
Conheça os produtos Oba Bem Querer
Para facilitar ainda mais sua rotina, o Oba conta com uma linha exclusiva de produtos de marca própria. Entre as opções, destacam-se as saladas prontas para consumo, selecionadas com os melhores ingredientes para que você tenha praticidade sem abrir mão do frescor e do valor nutricional.
Além disso, os sucos naturais da marca própria Oba são uma ótima pedida para acompanhar a refeição com sabor e leveza!
Compre tudo fresquinho no Oba!
Agora que você já sabe como preparar essa salada de macarrão fit, garanta ingredientes frescos e saudáveis para a sua receita no Oba!Passe na loja mais próxima ou faça suas compras pelo app, e leve para casa tudo o que precisa para manter uma alimentação equilibrada e deliciosa. Aproveite! App disponível para Android ou iOS.
