Se você busca uma alimentação balanceada para ter mais saúde e disposição, com certeza pode aproveitar os benefícios do mix de castanhas. Afinal, ele traz uma rica diversidade de nutrientes que contribuem para o melhor funcionamento do seu corpo.
A seguir, conheça os 4 principais motivos para incluir essa opção em seus lanches.
Mix de castanhas: um lanche prático e nutritivo
O mix de castanhas, ou mix de nuts, nada mais é do que uma seleção de oleaginosas pronta para o consumo, sendo possível combinar:
· castanha-do-pará,
· amêndoas,
· nozes,
· castanha-do-caju,
· avelãs,
· amendoins,
· sementes de girassol,
· frutas desidratadas e especiarias,
Resultando em um lanche saudável, prático, rico em fibras e vitaminas. Assim como as frutas, legumes e verduras, são parte fundamental de um estilo de vida saudável.
No Oba, você encontra opções especiais do petisco, que é prático e delicioso para o dia a dia.
Ao consumi-lo, você garante uma série de benefícios para o organismo. Isso porque o mix de castanhas é rico em gorduras boas que atuam na redução do colesterol ruim.
Saiba mais razões para ter o lanchinho sempre na bolsa
1. Auxilia no emagrecimento
O mix de castanhas é uma fonte de vitaminas e minerais, além de ser rico em fibras e acelerar o metabolismo. Como resultado, o petisco facilita os processos de perda de gordura para garantir maior saciedade.
2. Retarda o envelhecimento natural
Por conta da presença de vitamina E, selênio, ômega 3 e polifenóis, o lanche se torna uma poderosa combinação de antioxidantes.
Na prática, isso significa um maior combate do organismo contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular. Além disso, a pele, as unhas e cabelos ficam ainda mais fortes e bonitos.
3. Auxiliam no combate à insônia
O mix de castanhas traz oleaginosas ricas em triptofano, um aminoácido que contribui na produção de serotonina e melatonina. Em outras palavras, consumir o petisco melhora o humor e a qualidade do sono, regulando esses neurotransmissores.
4. Reduzem o risco de diversas doenças
Graças à redução do colesterol ruim, esse lanche nutritivo diminui o risco de doenças cardiovasculares.
De acordo com um estudo realizado pela revista científica Heart, o consumo semanal de castanhas ou oleaginosas está associado a uma redução de até 18% nos casos.
Quanto devo comer de mix de castanhas?
Quando o assunto é a recomendação diária de consumo de mix de castanhas, existem alguns pontos importantes. As oleaginosas possuem alto valor calórico e, por isso, não é recomendado consumi-las em grandes quantidades. Nesse sentido, uma porção de cerca de 25 gramas é ideal para as refeições intermediárias, sem impactar no seu consumo diário de calorias.
Onde encontrar mix de castanhas?
O Oba quer celebrar todos os momentos ao seu lado e, por isso, trazemos um mix de nuts cuidadosamente selecionado. Perfeito para qualquer hora do dia, é uma escolha deliciosa para dividir com os amigos ou complementar a dieta.
Conte com uma grande variedade de oleaginosas e castanhas que foram produzidas e transportadas com todo o carinho. Dessa forma, fica ainda mais fácil ter uma vida repleta de saúde sem deixar o sabor de lado.
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