O verão é sinônimo de calor e energia. E além disso, a época nos traz o lembrete de manter a hidratação em dia. Então, que tal aproveitar as frutas da época para preparar suco natural e smoothies?
Essas bebidas são ótimas para se refrescar enquanto você cuida da saúde. E por isso, o Oba separou cinco receitas práticas para garantir frescor para o seu dia a dia. Confira!
5 receitas de sucos e smoothies
O suco natural é uma forma de incluir mais frutas na sua rotina e na das crianças. Além disso, são deliciosos e ideais para enfrentar o calorão de janeiro!
E a melhor parte é que você pode preparar todos eles com as frutas fresquinhas que estão disponíveis no Oba.
1. Suco de melancia com hortelã
A melancia é uma fruta rica em água, perfeita para hidratar o corpo e refrescar os dias quentes.
Ingredientes:
3 fatias de melancia sem sementes
5 folhas de hortelã fresca
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. O toque de hortelã deixa a bebida ainda mais refrescante e aromática!
2. Smoothie de manga com iogurte natural
A manga é uma fruta típica do verão, cheia de sabor e nutrientes.
Ingredientes:
1 manga madura
1 pote de iogurte natural
1 colher de sopa de mel
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa. Sirva bem gelado!
3. Suco verde com abacaxi e couve
Esse clássico combina frescor e benefícios para a saúde.
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi
1 folha de couve
Suco de 1 limão
200 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe (se preferir) e tome imediatamente. A acidez do limão complementa a bebida, tornando o suco delicioso e funcional.
4. Smoothie de frutas vermelhas com banana
Frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e combinam perfeitamente com a cremosidade da banana.
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)
1 banana madura
200 ml de leite vegetal ou leite desnatado
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva imediatamente e aproveite um smoothie leve e cheio de nutrientes.
5. Suco de laranja com cenoura e gengibre
Por último, um clássico que ganha um toque especial com o gengibre.
Ingredientes:
Suco de 4 laranjas
1 cenoura média
1 pedaço pequeno de gengibre
Gelo a gosto
Modo de preparo:
Bata a cenoura e o gengibre com o suco de laranja no liquidificador. Coe, se desejar, e sirva bem gelado.
Descubra o frescor do verão com o Oba!
No Oba, você encontra frutas sempre fresquinhas e ingredientes de qualidade para preparar suco natural e smoothies deliciosos. Essas bebidas nutrem o corpo e são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, ideais para manter a energia nos dias mais quentes.
Visite uma de nossas lojas e aproveite o que há de melhor para um estilo de vida saudável e cheio de sabor! Se preferir, garanta tudo que precisa para preparar suas bebidas no App (Android ou iOS) ou loja virtual.