Suco natural e smoothie: 5 opções deliciosas para o verão

O verão é sinônimo de calor e energia. E além disso, a época nos traz o lembrete de manter a hidratação em dia. Então, que tal aproveitar as frutas da época para preparar suco natural e smoothies?

Essas bebidas são ótimas para se refrescar enquanto você cuida da saúde. E por isso, o Oba separou cinco receitas práticas para garantir frescor para o seu dia a dia. Confira!

5 receitas de sucos e smoothies 

O suco natural é uma forma de incluir mais frutas na sua rotina e na das crianças. Além disso, são deliciosos e ideais para enfrentar o calorão de janeiro!

E a melhor parte é que você pode preparar todos eles com as frutas fresquinhas que estão disponíveis no Oba. 

1. Suco de melancia com hortelã

A melancia é uma fruta rica em água, perfeita para hidratar o corpo e refrescar os dias quentes.

Ingredientes:

3 fatias de melancia sem sementes
5 folhas de hortelã fresca
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. O toque de hortelã deixa a bebida ainda mais refrescante e aromática!

2. Smoothie de manga com iogurte natural

A manga é uma fruta típica do verão, cheia de sabor e nutrientes.

Ingredientes:

1 manga madura
1 pote de iogurte natural
1 colher de sopa de mel
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma textura cremosa. Sirva bem gelado!

3. Suco verde com abacaxi e couve

Esse clássico combina frescor e benefícios para a saúde.

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi
1 folha de couve
Suco de 1 limão
200 ml de água gelada

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, coe (se preferir) e tome imediatamente. A acidez do limão complementa a bebida, tornando o suco delicioso e funcional.

4. Smoothie de frutas vermelhas com banana

Frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e combinam perfeitamente com a cremosidade da banana.

Ingredientes:

1 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)
1 banana madura
200 ml de leite vegetal ou leite desnatado
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva imediatamente e aproveite um smoothie leve e cheio de nutrientes.

5. Suco de laranja com cenoura e gengibre

Por último, um clássico que ganha um toque especial com o gengibre.

Ingredientes:

Suco de 4 laranjas
1 cenoura média
1 pedaço pequeno de gengibre
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata a cenoura e o gengibre com o suco de laranja no liquidificador. Coe, se desejar, e sirva bem gelado.

Descubra o frescor do verão com o Oba!

No Oba, você encontra frutas sempre fresquinhas e ingredientes de qualidade para preparar suco natural e smoothies deliciosos. Essas bebidas nutrem o corpo e são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes, ideais para manter a energia nos dias mais quentes.

Visite uma de nossas lojas e aproveite o que há de melhor para um estilo de vida saudável e cheio de sabor! Se preferir, garanta tudo que precisa para preparar suas bebidas no App (Android ou iOS) ou loja virtual.