Mês: outubro 2025

A alimentação saudável na vida da criança é a chave para o desenvolvimento físico, desenvolvimento cognitivo, fortalecimento do sistema imunológico, saúde emocional e prevenção de doenças futuras.  É nas refeições que os pequenos vão se fortalecer e desenvolver os seus gostos pelos alimentos, além de formar o ato da comensalidade, o ato de compartilhar uma refeição. Esse hábito fortalece laços afetivos, melhorando o hábito alimentar. Quando a gente deixa de consumir certos alimentos, nosso corpo pode acabar sentindo falta de nutrientes importantes, impactando diretamente na saúde. Isso é bem comum em quem tem seletividade alimentar infantil, que é a dificuldade em aceitar novos sabores e texturas. A recusa persistente a alimentos vai além de uma “fase chata”. Para muitas famílias, a seletividade alimentar infantil é uma fonte diária de estresse e preocupação com a saúde dos pequenos.  Mas e se você pudesse transformar essa dinâmica com abordagens respeitosas e eficazes? Este guia foi criado para oferecer a você um caminho claro, do entendimento à prática.

O que é seletividade alimentar?

A seletividade alimentar é quando a pessoa só aceita comer um número muito limitado de alimentos, geralmente devido à textura, cheiro, cor, sabor ou até temperatura. Isso acontece bastante com crianças, mas também pode se manter na vida adulta. A seletividade alimentar pode impactar a qualidade da alimentação e, claro, a saúde. Por isso, é sempre bom observar e buscar ajuda quando necessário, especialmente quando esse comportamento começa a interferir na rotina alimentar da pessoa. Seletividade alimentar é diferente de alergia ou intolerância, sendo crucial diferenciá-la de condições médicas como alergias e reações físicas adversas do organismo.  Enquanto estas causam reações físicas reais, as crianças com seletividade alimentar resistem a experimentar novos alimentos e rejeitam constantemente alguns grupos alimentares, mesmo sem causar sintomas no corpo.  Esse comportamento vai além do paladar e pode estar ligado a aspectos sensoriais, comportamentais e, por vezes, emocionais, sem causar sintomas físicos diretos pela ingestão. E são diversos os fatores que podem levar uma criança a ser seletiva, como: 

• introdução tardia dos alimentos
• ambiente pouco estruturado e com muitos estímulos 
• fatores sensoriais
• experiências negativas (vômito, intubação, engasgos)
• reforços negativos
• exposição precoce de alimentos ultraprocessados
• questões genéticas (autismo)
• falta de exposição contínua.

Como funciona o tratamento de crianças com seletividade alimentar

O tratamento da seletividade alimentar infantil deve ser feito com paciência e respeito, sem pressões ou punições. Estratégias lúdicas, como envolver a criança no preparo das refeições ou apresentar os alimentos de forma divertida, podem aumentar a aceitação.  Também é eficaz permitir que a criança toque, cheire e explore o alimento antes de prová-lo, em um processo de dessensibilização sensorial.  Outro ponto importante é oferecer o mesmo alimento em diferentes momentos. Isso ajuda a criar familiaridade e, gradualmente a ampliar o repertório alimentar.

Estratégias práticas para estimular o paladar

Algumas boas práticas podem ajudar com a seletividade alimentar infantil, a chave está na paciência e na consistência. Pressão e castigos são contraproducentes. Confira!

Crie um ambiente positivo nas refeições

O momento à mesa deve ser tranquilo e sem distrações, nada de televisão ou celular. Essa é a hora de valorizar a comida e o convívio em família. Mantenha o clima leve: a ansiedade dos pais é percebida pela criança e pode gerar resistência.  Assim como pais que repetem muito “meu filho não come” educam a criança a ser mais resistente a experimentar. Por isso, é necessário fazer sempre o reforço positivo.

Evite cobranças durante as refeições

Durante as refeições, evite brigas ou imposições. Deixe a criança à vontade para escolher o que e quanto vai comer. Isso ajuda a construir uma relação saudável com a comida e o próprio corpo.

Transforme a criança em “chef auxiliar”

Incentive a participação desde a escolha dos alimentos, seja no mercado, na feira ou até pelo aplicativo, até o preparo das receitas. Quando a criança se envolve no processo, cria familiaridade, curiosidade e se sente parte da conquista.

Introduza novos alimentos com estratégia 

Apresente as novidades aos poucos, destacando semelhanças com o que já é aceito e explicando de forma simples como esses alimentos auxiliam na saúde. Oferecer versões saudáveis na lancheira pode ser um ótimo caminho para a adaptação. Praticar em poucas quantidades inicialmente e focar em alimentos mais secos, por serem mais fáceis de introduzir (ex: cenoura chips, chips de batata, maçã desidratada, banana em  preparação, brócolis empanado e assado). Além disso, escolha um novo alimento por semana e vá variando entre temperos e tipos de preparo.

Use alimentos semelhantes como ponte 

Se a criança só come batata, por exemplo, experimente outras variações como batata-doce ou inhame. Se ela só aceita purê, vale testar outros purês feitos com legumes diferentes, mas com textura parecida. Outra opção é apresentar um novo alimento com outro já conhecido e querido. Permita que a criança toque, cheire e explore antes de provar, a primeira vitória é a curiosidade, não a ingestão imediata.

Tenha paciência com os resultados

Evite pressionar ou esperar mudanças imediatas, pois a ansiedade pode atrapalhar mais do que ajudar. Muitas vezes, a seletividade é favorecida com a desistência dos pais. A criança não tem habilidade para escolher ou para pedir um novo alimento, quanto mais se apresentar, mais chances dela se familiarizar e comer.

Fique de olho na nutrição

Se houver risco de deficiência de nutrientes, o uso de suplementos infantis pode ser indicado, sempre com orientação profissional.

Busque apoio especializado quando necessário

Nutricionistas infantis e terapeutas ocupacionais podem oferecer estratégias personalizadas, especialmente em casos de seletividade alimentar persistente ou desafios comportamentais durante as refeições.  

Personagens Lúdicos

  Usar os personagens como forma lúdica funciona principalmente na faixa dos 2 aos 6 anos, principalmente ao fazer associações de poderes que eles podem adquirir consumindo o alimento.  

Apresentar percepções

  Utilizar os sentidos para identificar quais os padrões da criança, como por exemplo dar notas de 0 a 10 para cheiro, textura, barulho, cor, sabor. Com essas informações, conseguimos mudar o ponto que a criança menos gosta. 

Por que a intervenção é importante na seletividade alimentar infantil?

Ignorar o problema pode levar a consequências sérias, como: Deficiências nutricionais ou obesidade e estresse familiar podem impactar o crescimento e o desenvolvimento cognitivo, além de transformar as refeições em campos de batalha. A seletividade alimentar infantil pode gerar o Transtorno Alimentar Restritivo-Evitativo (TARE). Isso ocorre quando o comportamento se torna constante e começa a afetar de forma séria a saúde física, emocional e social da pessoa. A diferença principal não está só em recusar alimentos, mas nas consequências mais intensas e prejudiciais que esse padrão alimentar pode trazer para o dia a dia. 

Encontre alimentos para transformar a seletividade do seu filho

Lembre-se: cada pequena vitória conta. Expandir o paladar é uma maratona, não um sprint. E para colocar essas estratégias em prática, comece pela qualidade dos ingredientes. No Oba Hortifruti, você encontra uma variedade incrível de frutas, legumes e verduras fresquinhos, perfeitos para apresentar novas cores e sabores ao seu filho. Que tal começar hoje? Visite a loja mais próxima ou faça suas compras online pelo app (Android ou iOS) e receba tudo em casa com praticidade!

A alimentação saudável tem uma turma que vai conquistar a sua família! Os Vitaminics, personagens cheios de personalidade que transformam o momento de comer em uma verdadeira aventura. Com histórias divertidas, receitas criativas e jogos educativos, eles mostram que cuidar da saúde pode ser leve, divertido, gostoso e cheio de descobertas. Tudo isso com o frescor e o carinho que só o Oba oferece.

Benefícios das vitaminas e minerais em cada personagem

Brócolis

Extrovertido, motivador e carismático, acredita que qualquer um pode ser um campeão! O Brócolis é uma verdura rica em Vitaminas: C, K, A, Folato (B9), B2 (Riboflavina) que trazem benefícios ao corpo, como: Fortalece o sistema imunológico graças às vitaminas e antioxidantes. Contribui para uma boa digestão por ser rico em fibras. Protege a saúde do coração e auxilia no controle do colesterol. Favorece a visão com a presença de vitamina A e luteína. Ajuda a prevenir certos tipos de câncer por conter compostos antioxidantes e anticancerígenos, como o sulforafano. Possuem também minerais como ferro, cálcio e magnésio (importantes para saúde óssea e crescimento celular). Importante para saúde intestinal, por ser da família das brássicas, a fermentação dele gera maior proliferação de bactérias boas para o intestino, fortalecendo a barreira intestinal.

Tomate 

Corajoso, inquieto e cheio de energia. O Tomate não recusa um desafio e adora explorar novos lugares. Essa fruta é rica em vitaminas e minerais, essenciais para incluir na alimentação diária, como fonte de vitamina A, C e complexo B e nutrientes importantes como licopeno e flavonóides. Saúde do coração: ajuda a regular a pressão arterial e o colesterol. Proteção da pele: rico em vitaminas e antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce. Visão saudável: contém vitamina A e outros compostos que previnem problemas de visão. Ação anti-inflamatória: contribui para reduzir processos inflamatórios no organismo. Fortalecimento dos ossos: auxilia na manutenção da saúde óssea.

Maçã

Inteligente, observadora e criativa, a Maçã acredita que todo problema tem uma solução. Você sabe os benefícios das vitaminas e minerais como vitamina C, A, B1 e B2 que ela pode proporcionar para a sua saúde? Saúde intestinal: o alto teor de fibras favorece o bom funcionamento do intestino. Controle do colesterol e do peso: rica em fibras e com poucas calorias, contribui para a saciedade e o equilíbrio metabólico. Fortalecimento do sistema imunológico: contém vitaminas e antioxidantes que auxiliam na defesa do organismo. Saúde do coração: auxilia na regulação dos níveis de colesterol e na proteção cardiovascular. Saúde bucal: ajuda a limpar os dentes e estimula a produção de saliva, contribuindo para a higiene da boca.

Cenoura

Elegante, disciplinada e gentil, a Cenoura ama ensinar sobre equilíbrio e bem-estar. Veja como suas vitaminas e minerais, como vitamina A, C, complexo B e fósforo podem contribuir para uma vida mais saudável. Melhora a visão: rica em betacaroteno e vitamina A, contribui para a saúde ocular e ajuda a prevenir doenças nos olhos. Fortalece o sistema imunológico: fornece vitaminas e antioxidantes que fortalecem as defesas naturais do corpo. Promove a saúde da pele: auxilia na regeneração celular e mantém a pele firme, saudável e com aparência equilibrada. Auxilia a digestão: contém fibras que favorecem o funcionamento intestinal e o equilíbrio do sistema digestivo. Protege o coração: ajuda a regular os níveis de colesterol e contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares.

Laranja

  A Laranja é calma, sábia e sempre com boas palavras. Ensina que a mente saudável é tão importante quanto o corpo. Além disso, ela traz vitaminas e minerais essenciais para o organismo, como vitamina C e cálcio.  Ajuda o sistema imunológico: graças à alta concentração de vitamina C, que estimula as defesas do organismo. Melhora a saúde da pele: os antioxidantes e vitaminas auxiliam na produção de colágeno e na regeneração celular. Auxilia na digestão: suas fibras favorecem o funcionamento intestinal e a absorção adequada dos nutrientes. Combate o envelhecimento precoce: os compostos antioxidantes reduzem os danos causados pelos radicais livres. Protege o coração: contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, ajudando a controlar o colesterol e a pressão arterial.

Abacate

Determinado, protetor e cheio de energia. O Abacate chegou para ensinar que disciplina e alimentação saudável são essenciais para ser forte. Repleto de vitaminas e minerais, o abacate vai surpreender você! Melhora a saúde do coração: suas gorduras boas (monoinsaturada) ajudam a equilibrar os níveis de colesterol (LDL e HDL) e proteger o sistema cardiovascular. Promove a saciedade e auxilia no controle de peso: é rico em fibras e gorduras saudáveis que prolongam a sensação de satisfação. Melhora a saúde intestinal: suas fibras e magnésio favorecem o bom funcionamento do intestino e contribuem para o equilíbrio da flora intestinal. É benéfico para a pele e os olhos: contém vitaminas e antioxidantes que mantêm a pele saudável e protegem a visão. Ajuda no controle de nutrientes e da pressão arterial: fornece potássio e outros minerais essenciais que regulam o equilíbrio corporal e a pressão sanguínea.

Banana

Alegre, animado e cheio de energia, a Banana tem a missão de fazer com que todos se divirtam enquanto se exercitam. A fruta, com suas vitaminas e minerais, como vitamina A, B1, B2, C, potássio e fósforo, possui benefícios extensos para o corpo: Ajuda no controle da pressão arterial: por ser rica em potássio, contribui para o equilíbrio da pressão sanguínea. Melhora a saúde intestinal: suas fibras favorecem o funcionamento do intestino e auxiliam na digestão. Fornece energia rápida: é uma excelente opção para o pré e o pós-treino, auxiliando na reposição de energia. Contribui para o bom humor e o sono: contém triptofano, substância que estimula a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar. Fortalece o sistema imunológico: rica em vitamina C, ajuda na defesa natural do organismo.

Batata

Forte, confiante e determinada, a Batata ensina sobre a importância de uma alimentação equilibrada. Fornece energia para o corpo: rica em carboidratos complexos e água, a batata é uma excelente fonte de energia para o dia a dia, ajudando a manter o organismo ativo e em bom funcionamento. Favorece a digestão e o funcionamento intestinal: suas fibras, principalmente quando consumida com casca, auxiliam o trânsito intestinal e contribuem para a sensação de saciedade. Ajuda no equilíbrio da pressão arterial: o potássio presente na batata auxilia no controle da pressão arterial e no equilíbrio de líquidos no organismo. Contribui levemente para a saúde dos ossos: contém pequenas quantidades de minerais como cálcio, fósforo, magnésio e zinco, que participam da manutenção da estrutura óssea. Possui leve ação antioxidante: seus compostos bioativos oferecem uma discreta proteção celular contra os efeitos dos radicais livres.

Encontre todos os minerais e vitaminas dos Vitaminics comprando pela loja ou no app!

Agora que você conheceu a turma toda e alguns dos seus benefícios para a saúde, que tal inseri-los na alimentação dos pequenos?  Visite a loja mais próxima ou faça suas compras pelo app (Android ou iOS) e aproveite essa turma!

Muito além de ser aquele item indispensável para as festas de fim de ano, o panettone tradicional é uma sobremesa deliciosa para todos os momentos. Juntando maciez, doçura e textura, o panettone tradicional é uma solução incrível para sempre ter em casa.  Chegou a nova linha de Panettones Oba Bem Querer! Uma coleção especial que celebra os pequenos momentos com sabor de esperança, otimismo e felicidade. Tudo isso em embalagens lindas, prontas para presentear (ou se presentear!).

Sobre a linha de panettones tradicionais do Oba Hortifruti 

Dos clássicos sabores de frutas cristalizadas e gotas de chocolate até a grande novidade da temporada: panettone recheado com brigadeiro de pistache e coberto com chocolate branco cremoso. É de derreter o coração!   Feitos com massa de fermentação natural, nossos panettones tradicionais têm uma textura superleve e recheios generosos, do jeito que você ama. Porque todo dia pode, e merece, ter um sabor especial. Não precisa esperar o Natal chegar. Abra, corte, sinta e saboreie hoje mesmo.

Comece o dia com um café da manhã delicioso 

Tem coisa melhor do que acordar e tomar aquele café da manhã gostoso que vai encher você de energia para o dia? Você pode fazer ovos mexidos, com um suco natural, pão e ainda encaixar um delicioso pedaço de panettone tradicional. 

Adoce a sua refeição com uma sobremesa surpreendente

O Panettone Tradicional Oba Bem Querer é uma sobremesa que transforma qualquer momento simples em uma deliciosa celebração.  Com sua massa leve de fermentação natural e recheios generosos, como o irresistível brigadeiro de pistache com cobertura de chocolate branco, ele combina perfeitamente com uma bola de sorvete, uma calda quente ou até mesmo puro, direto da caixa. É o toque final que faltava para o seu dia ter mais sabor. Você pode fazer diversas receitas com o panettone tradicional, como:

• Bread Pudding: uma sobremesa cremosa e aromática, que combina o sabor do panettone com um delicado caramelo de baunilha.
• Triffle de chocolate: uma sobremesa leve e sofisticada, que combina camadas de chocotone, café, chantilly e frutas vermelhas.
• Torta de chocolate: uma sobremesa deliciosa e elegante, que combina o sabor do  
• chocotone com a leveza das frutas vermelhas.
• Baked Alaska: a combinação do panettone com a leveza do merengue e o frescor do damasco, resulta em uma sobremesa equilibrada e visualmente impactante, perfeita para ocasiões especiais.

Mais sabor para o seu lanche da tarde

Sabe aquele lanche da tarde que merece um momento só seu? A Linha Tradicional de Panettone Oba Bem Querer é a escolha perfeita para acompanhar um cafezinho passado na hora.  Seja nas versões clássicas com frutas cristalizadas ou gotas de chocolate, ou na versão recheada com brigadeiro de pistache, cada fatia do panettone tradicional é um carinho no meio do dia. É aquele tipo de lanche que não precisa de data especial para acontecer — basta ter vontade de saborear algo gostoso, feito com cuidado e cheio de frescor.

Do começo ao fim do dia, não tem segredo: panettone tradicional

Do café da manhã, lanche tarde até a sobremesa do almoço e do jantar, o panettone tradicional tem sempre espaço no seu dia. De ocasiões especiais que pedem celebração a momentos mais individuais, um panettone sempre cai bem!

Encontre panettones do Oba na loja ou no app!

Já garantiu o seu panettone tradicional? De frutas cristalizadas, gotas de chocolate e brigadeiro de pistache, sempre tem um sabor para agradar a todos.  Visite a loja mais próxima ou faça suas compras pelo app (Android ou iOS) e aproveite essa novidade para adoçar os seus dias.

O frio é uma realidade de muitas pessoas. Segundo dados do Observatório Brasileiro de Políticas Públicas com a População em Situação de Rua da UFMG, o Brasil registrou, em maio de 2025, 345.542 pessoas vivendo em situação de rua. O número representa um crescimento em relação aos meses anteriores, reforçando a urgência de ações solidárias e de acolhimento. Por isso, campanhas como a do agasalho são indispensáveis para aquecer os dias de quem precisa. E não é preciso se preocupar com o tamanho, porque é do tamanho do seu coração.  Assim como no ano passado, o Oba Hortifruti realizou a Campanha do Agasalho 2025.

Sobre a iniciativa

Com a chegada dos dias mais frios, a Campanha do Agasalho ganha ainda mais importância. A ação arrecada roupas, cobertores e outros itens de inverno em bom estado para aquecer quem mais precisa. As doações são encaminhadas para abrigos e instituições que acolhem pessoas em situação de vulnerabilidade. Assim, é possível oferecer mais proteção e conforto durante o outono e o inverno.  Participar é simples, mas o impacto é enorme: é como dar um abraço em forma de agasalho. Uma atitude que transforma o dia de alguém e aquece também o nosso coração. Foi assim que começamos nossa Campanha do Agasalho 2025.

Doação de Agasalhos 2025 no Oba Hortifruti

Com o tema “Do tamanho do seu coração”, a campanha do agasalho do Oba Hortifruti quis reforçar que sua atitude pode ajudar a aquecer o inverno de alguém. Demonstrando que para fazer a diferença na vida de quem precisa, um simples gesto pode significar o abraço mais quente da estação. As doações levam conforto, dignidade e amor para quem recebe. Cada pessoa que participou conosco doou amor em forma de cuidado, com os agasalhos, e fizeram parte da mudança.  As doações consistiam em agasalhos, calças, camisas, blusas, calçados e cobertores.

Números surpreendentes deste ano

Neste ano de 2025, nossa Campanha do Agasalho 2025 superou em mais de 80% em relação ao ano de 2024. Ao todo, foram mais de 5.360 kg de roupas arrecadadas. Como trabalhamos com transparência, toda doação de agasalhos será enviada ao nosso CD de Sumaré e repassada para a instituição Cruz Vermelha. Além disso, a Instituição encaminhará relatórios mensais para acompanharmos a evolução das doações durante o período da campanha. Para nós, fazer parte deste movimento vai muito além de criar uma comoção, mas também ser agente direto de uma transformação.

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